Stop - Mama ist müde! Ich brauche eine Auszeit!

Aktualisiert: Juli 29

Hand hoch, wer sich als Mama auch manchmal müde und erschöpft fühlt? Ich glaube, wir kennen das alle: Unsere Mama To-Do Listen sind lange, sehr lange! Job, Haushalt, Kind, Partner, das alles unter einen Hut zu bekommen und dabei noch Zeit für sich zu finden ist nicht einfach.

Auch ich komme immer wieder an diesen Punkt, wo ich sage "STOP - Mama ist müde! Ich brauche eine Auszeit".


Es ist ganz natürlich als Mama unser Bestes zu geben, aber wir vergessen oft uns selbst. Wir vergessen oft, dass es ganz wichtig ist, uns um uns selbst zu kümmern.

Ich war schon mal an diesem Punkt, wo ich mich wirklich so fertig gefühlt habe und mich förmlich irgendwie durch den Tag geschleppt habe.

Natürlich ist man in diesem Zustand auch schneller gereizt, ungeduldig und nicht wirklich kreativ.


Im Lockdown, während der Corona Pandemie, habe ich ganz BEWUSST Auszeiten für mich geschaffen. Trotz ganztätiger Kinderbetreuung habe ich in dieser Zeit, mehr Freiraum für mich kreiert, Sport gemacht, getanzt, meditiert und war kreativ :-)

Ich hätte es nie für möglich gehalten, aber der Lockdown hat letzenendes viel in mir bewirkt und neue Ideen wurden geboren.


Ich habe erkannt, dass es wichtig ist, sich immer wieder zu erinnern, was für sich selbst zu tun. Denn nur, wenn Du ausgeglichen, Energie geladen und glücklich bist, nur dann überträgt sich diese positive Energie auch auf Dein Kind. Das Ergebnis ist, dass du eine geduldige, ausgeglichene und entspannte Mutter bist. Dass Du bist mit Dir im Einklang bist und die Tage fühlen sich leicht und einfach nur großartig an.


Wenn es Dir schwer fällt, Auszeiten in Deinen Alltag zu integrieren und Du nicht genau weißt, wie Du diese Auszeiten, die manchmal nur sehr kurz sind, optimal nutzen kannst, dann möchte ich Dir gerne ein kurzes Online-Programm vorstellen, dass ich in der Zeit des Lockdowns geschrieben habe.


Dieses Programm habe ich aus dem Herzen entwickelt, für Mamas wie Du und ich. Für Mamas, die wieder mehr Energie und Leichtigkeit in ihrem Alltag spüren möchten.



Mama Recharge Programm

Dein holistisches 7 Tage Online Programm


In diesem Programm habe ich für Dich alle Übungen, die mir persönlich so sehr helfen, ernergie geladener und ausgeglicherner zu sein, zusammengefasst.


7 Tage, die Dir helfen, Deinen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Sieh es als Deine Wellness Woche nur für Dich.


Das Programm ist extra kurz gehalten, da ich genau weiß, wie wenig Zeit Du im Alltag für Dich selbst aufbringen kannst.

Jeder Tag enthält ein Audio, das Du Dir bequem jederzeit anhören und in Deinen Alltag integrieren kannst.

Du erhälst Tipps für mehr Raum für Dich, Affirmationen, Meditation, Yoga, Tanz, sowie Energie-Hygiene und Vergebungsritial Praktiken.


7 Tage, dir Dir den Weg zeigen, wieder zu strahlen und Dich lebendig zu fühlen.


Tu Dir was gutes! Jetzt ist Deine Zeit!


Mehr zum Programm erfährst Du hier:

Mama Recharge Programm


Alles Liebe,


Deine Jasmin


Ps: Suchst Du einen geschützen Raum, in dem Du Dich als Mama mit anderen Mamas austauschen und unterstützen kannst und wo Du Inspiration und Gleichgesinnte findest? Dann komm in meine FACEBOOK-Gruppe. Ich freue mich auf Dich!


Dieser Beitrag enthält unbeauftragte Werbebotschaften.

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